Paus i skuggan

Steg för steg

1. 1Välj en skuggig plats i trädgården eller slå dig ner på terrassen.
2. 2Lägg ut en filt och sitt eller ligg bekvämt.
3. 3Blunda om du vill och lyssna på ljuden omkring dig.
4. 4När du är redo, sträck försiktigt på dig och drick lite vatten.