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Quelques pas sur le sable
Sentir le sable de la forêt sous ses pieds, lentement et en pleine attention, sans chercher à aller loin.
Le rituel, pas à pas
- 1Repérez une petite zone de sable propre et dégagée, sans racines ni objets coupants.
- 2Enlevez vos chaussures seulement si le sol est sûr et à une température agréable.
- 3Faites quelques pas lents en sentant le contact du sable sous chaque pied.
- 4Rechaussez-vous dès que le terrain change ou que vous n'êtes plus à l'aise.
À garder en têteVérifiez toujours le sol avant de marcher pieds nus. Gardez vos chaussures si le terrain, la météo ou votre santé ne s'y prête pas.
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